＊たまたま横を走ったコストコトラック♡何故か付いていきたくなる（笑）。
今年の2月から本格的に『減塩生活』に突入した我が家。その原因は主に夫の高血圧症なんだけれど、一緒に同じものを食べていると必然的に私も減塩な食事を摂ることに。おかげで、足のむくみはきれいさっぱり消えました（塩分過多だったのかーー？・笑）。
減塩なら、大量のコストコアイテムなんて買えないんじゃ？
そうなんです！！
以前のように、気になるものを片っ端から買って食べてみるということはできなくなりました。
何度かコストコ購入品紹介でも触れているけれど、減塩を意識し始めてからコストコデリカやインスタント系のものは段々避けるようになり、おまけに手に取ったものは必ず栄養成分表示を確認して、これだとイケる！ダメだと判断するようにもなりました。
例え100gの食塩相当量が1.2g程度であっても、食事で摂るとなると特にデリカだと大人の男性1人が100gとは行かない。それなりの量を食べると、塩分摂取量も比例して増えてしまいます。
パスタデリカ大好きでおいしそうだな〜と思うけれど、手を出せない現実（涙）。息子がまだ家に居れば買っていた可能性もあるけれど、今は夫婦2人なのでね〜。毎度食べたい欲求と闘っています（笑）。
＊市販品でも、タニタ監修のこういうものだとOK！
ルーで作るカレー、意外と塩分高いんです。
ということで、今日は現在の我が家の生活において、コストコでは買えなくなったものと今後もコストコでしか買わない！と決めているものをいくつか紹介しようと思います。
もちろん、日用品などお買い得過ぎて他では買えないアイテムは多数あるけれど、今回は口にするものメインにピックアップしてみました。
 | コストコ歴18年以上のアラカン主婦。 コストコ神戸倉庫店で購入した商品を紹介＆ミニマルな日常を綴っています。 |
コストコで買えなくなったアイテム
- チルドデリカ全般・・・『プルコギビーフ』『パスタデリカ』『まぜそば系デリカ』『アヒージョ』など。
- パスタソース類・・・トマトソースは買えるかも？でもバジルなどペースト系は無理
- インスタントスープ系・・・1食分1g前後のものは可能。それ以外（特に味噌汁系）は無理
- 惣菜系・・・レトルト惣菜やうどんセットなどは無理
- チャーシューなど肉加工品・・・ベーコンやハムは料理のアクセントに使用するため時々スーパーで購入。コストコでは思い切れた時だけ〜（笑）
- ポキなど魚加工品・・・丼にして食べたいのは山々だけれど、量が多いので断念中（いつか買っちゃうかも・笑）
- コストコサイズのキムチ・・・消費し切れないので無理。でもたまに食べたいからスーパーで少量タイプを購入
- 個包装ではなく米菓やスナック菓子・・・開封後、すぐに食べ切れないものは買えない（シーラーを使って湿気対策はできても、塩分高めなものは頻繁に消費できない・涙）
こうして書き出すと、結構多いなぁ（苦笑）。
大好きなベジルペーストとも、当分はお別れ〜。
でも、買えるものもあるんです！なので、毎月のコストコ通いはやめられない〜。
コストコでしか買わないアイテム
- 肉類・・・鶏肉や牛肉、豚肉など。安くておいしい！
- 魚類・・・無塩タイプなど。最近のお気に入りは無塩サーモン
- ディナーロール・・・そもそもコストコにしかない・笑
- バナナ・・・安くて新鮮！
- りんご・・・瑞々しくておいしい
- 椎茸・・・肉厚があって大きく安い！
- ピーマン・・・サイズが大きくて新鮮（新鮮さは買うタイミングによる）
- さつまいも・・・どの品種も、圧倒的に安くておいしい
とまぁ、最近はこんな感じになっています。
日用品を挙げるとキリがないので、今回はスル〜。やっぱり素材ものがほとんどになりました（苦笑）。
今後の見通し
夫の高血圧は、現在120〜130mmHgくらい。医師からは「これがもう少し下がって100mmHg代をキープできるようになれば、薬はやめれます」と言われているので、あと３踏ん張りくらい頑張らねば（笑）！？
減塩生活を始めた頃は、「リッツ食べたいなぁ。お漬物食べたいなぁ・コテコテの焼きそば食べたいなぁ」とかほざいて言っていましたが、今は慣れてきたようで、何を出しても「おいしかった」と完食しています。人が適応するのは、意外と早いものですね（笑）！
今後も現状をキープします！
たまに自分で作ったものでも「うっす！！塩分控え過ぎた」となるけれど、それもヨシとして続けていこうと思っています（笑）。
＊減塩生活に供い買った代表格は塩分濃度計。
＊目分量はできません！計量スプーン必須！
＊グラム表記のものには、こういうのが便利！
それにしても、ブログの過去記事を見ると、今とは比べ物にならないほど『塩分量』のものを買っている〜！！
好きなものを食べても血圧に異常がなければ、きっと今でも同じ生活をしていると思うなぁ（購入量は減ったとしても）。
それくらい大好きなものが沢山あるけれど、先を考えると健康第一ですもんね。仕方ないと割り切っています。私個人としては、あれだけ色々試した足のむくみがスッキリしたので、ある意味減塩を強いられて良かったかなと思っています（笑）。ちなみに、足のむくみが完全に取れたのは減塩を初めて1ヶ月経った頃です。参考までに。
